Vida Sana
![ilustración de globo ocular haciendo ejercicio con mancuernas ilustración de globo ocular haciendo ejercicio con mancuernas](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2023/ejercicios-oculares/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2023/11/1140-eye-exercises-esp.jpg)
Tal vez hayas visto publicaciones en las redes sociales, aplicaciones para teléfonos inteligentes o anuncios que promueven los ejercicios de la vista como una manera de aliviar la fatiga ocular, mejorar la visión o desvanecer las arrugas. Algunos incluso prometen eliminar la necesidad de usar anteojos o lentes de contactos.
Si bien hay algunos ejercicios oculares que pueden ser beneficiosos, los expertos dicen que es importante saber que no hay evidencia científica que demuestre que un régimen de ejercicios oculares pueda “corregir” la vista.
![member card Image Alt Attribute](https://cdn.aarp.net/content/dam/experience-fragments/uxdia-folder-structure/es/features/membership/inline-membership-promo/default/master5/_jcr_content/root/responsivegrid/container_copy/container/articleimage.coreimg.75.1140.png/content/dam/uxdia/membership-card-d-and-t.png)
Membresía de AARP: $12 por tu primer año cuando te inscribes en la renovación automática.
Obtén acceso inmediato a productos exclusivos para socios y cientos de descuentos, una segunda membresía gratis y una suscripción a AARP The Magazine.
Únete a AARP
“No existe ninguna evidencia científica que demuestre que los recursos de autoayuda que puedes encontrar en internet sean eficaces”, dice Ron Benner, presidente de la Asociación Americana de Optometría y optometrista en Laurel, Montana. “Debes diferenciarlos de la terapia de la vista prescrita por tu médico”.
La terapia de la vista es un tipo específico de programa que los médicos pueden recetar para ayudar con ciertos problemas oculares, pero esos trastornos afectan principalmente a los pacientes más jóvenes, señala Benner.
Estas son cinco cosas más que debes saber antes de comenzar a hacer ejercicios oculares:
1. Los ejercicios oculares no corrigen la mayoría de los problemas de la visión
Si bien es poco probable que los ejercicios oculares causen daño, tampoco hay pruebas de que los ejercicios o el entrenamiento de la vista puedan mejorar la visión, dice la Academia Americana de Oftalmología.
Los problemas que requieren lentes correctivos como la miopía, la hipermetropía o el astigmatismo son causados por la estructura o la forma del ojo —no por la debilidad muscular—, por lo que es poco probable que los ejercicios tengan algún beneficio, dice Benner.
Los ejercicios tampoco te ayudarán a dejar de usar los anteojos para leer. La presbicia, la enfermedad que dificulta concentrarse en objetos cercanos a medida que envejeces, ocurre cuando el cristalino se engrosa con la edad y se vuelve más rígido. Fortalecer los músculos oculares no mejorará la flexibilidad del cristalino, explica Benner.
Otras enfermedades que afectan la visión, incluidas las cataratas y la degeneración macular, tampoco pueden tratarse con ejercicios, dice.
“En realidad no hay ejercicios para ayudar con los problemas de la vista que tienden a presentarse cuando envejecemos”, dice Benner.
También te puede interesar
¿Tu café de la mañana es bueno o malo para la vista?
La cafeína afecta cinco enfermedades oculares distintas.
3 señales de advertencia de la degeneración macular
Estos síntomas de la degeneración macular seca o húmeda justifican una visita al oftalmólogo.Los 8 peores hábitos para tus ojos
Actividades diarias que pueden afectar tu visión y amenazar tu salud.