Vida Sana
Rinde 4 porciones
INGREDIENTES
- 2 libras de costillas de ternera (o de cerdo, si prefieres)
- 1 botella de cerveza oscura, tipo Guinness
- 2 cebollas picadas en tiritas
- 2 tomates picados en trozos
- 3 dientes de ajo picados finamente
- 1 hoja de laurel
- 1 cucharada de orégano fresco (o ¼ de cucharada si es seco)
- 4 plátanos maduros
- Sal y pimienta al gusto
- 1 cucharada de aceite vegetal
- ¼ taza harina de trigo
¡ÚLTIMA OPORTUNIDAD! - Únete a AARP a precios del 2024; las tarifas aumentan en el 2025.
Obtén acceso inmediato a productos exclusivos para socios y cientos de descuentos, una segunda membresía gratis y una suscripción a AARP The Magazine.
Únete a AARP
PREPARACIÓN
1. Saca la carne del refrigerador y cuando alcance la temperatura ambiente sazónala con sal y pimienta al gusto. Luego coloca la harina de trigo en un plato llano mientras calienta el aceite vegetal en una olla grande a fuego mediano.
2. Pasa cada costilla por la harina, cubriendo todos los lados y sacude el exceso antes de ponerlas en la olla. Sube el fuego y dora las costillas por todos los lados. Retira las costillas y colócalas sobre un plato mientras preparas el resto de los ingredientes.
3. Baja a fuego mediano y en esa misma olla y cocina las cebollas y el ajo en los jugos de la carne. Añade la cerveza, tomates y hoja de laurel. Con una cuchara de madera mezcla todos los ingredientes.
4. Cuando las cebollas estén traslucidas, vuelve a poner la carne en la olla. De ser necesario, echa un poco de agua a la olla para que ¾ de la carne quede sumergida en el líquido. Tapa y cocina a fuego lento por 4 horas, revolviendo de vez en cuando.
5. Cuando la carne esté suave, sazónala al gusto y apaga el fuego.
6. Precalienta el horno a 375° F para cocinar los plátanos maduros.
7. Lava los plátanos maduros y córtalos en medio, a lo largo (abriendo un poco la cáscara para formar una canoa donde luego servirás la carne). Cúbrelos con papel de aluminio y hornéalos por 10-15 minutos.
8. Sírvelos con la carne.
También te puede interesar
7 aderezos saludables para ensaladas
Con ingredientes que te encantan: guayaba, chipotle, miel y muchos otros.
Ensalada clásica y pargo colorado con un toque diferente
Recetas más saludables con el mismo gran sabor.Viaja a Estambul a través de su gastronomía
Exquisitas recetas que combinan las influencias turcas, árabes y asiáticas.