Vida Sana
La harina de yuca ha ganado popularidad en los últimos tiempos, especialmente por la particularidad de no contener gluten. Es la única harina sin gluten cuya textura es similar a la de trigo. Cuando se hornea, se pueden lograr panes y tortas deliciosas con texturas suaves y esponjosas. La harina de yuca posee también valores nutricionales. Es recomendada para personas que cuidan sus niveles de insulina o tienen alergias a ciertos alimentos.
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Waffles de harina de yuca
Rinde 4 porciones
INGREDIENTES
- 1¾ tazas de harina de yuca (cassava)
- ¼ taza de harina de almidón de arrurruz (arrowroot powder)
- 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
- ¼ cucharadita de sal
- 1 lata (13.5 onzas) de leche de coco
- ¼ taza de aceite de coco derretido
- 3 cucharaditas de vinagre de manzana
- 1 cucharada de miel
- 1 cucharadita de vainilla
Para servir
- Jarabe de arce
- ¼ taza de nueces de pacana
Nota: Vas a necesitar una máquina para hacer waffles.
PREPARACIÓN
1. Coloca las harinas en un recipiente grande. Agrega la sal y el bicarbonato de sodio. Mezcla bien.
2. En un recipiente pequeño combina el aceite de coco, la leche de coco, la miel y la vainilla. Mezcla bien.
3. Agrega los ingredientes mojados al recipiente con las harinas. Mezcla para incorporar y agrega el vinagre. Mezcla hasta que deje de burbujear.
4. Coloca ⅓ taza de mezcla en una máquina para hacer waffles. Cocina siguiendo las instrucciones de la máquina. Sirve con jarabe de arce y nueces trituradas.
Berenjena a la parmesana con harina de yuca
Rinde 6-8 porciones
INGREDIENTES
- 1.5 libras de berenjena pelada y cortada en lascas de ¼ pulgada
- 2 tazas de harina de yuca
- 2 huevos
- 2 cucharadas de agua
- Sal al gusto
- ½ taza de queso mozzarella rallado
- ½ taza de queso parmesano rallado
- Aceite para freír
Para la salsa
- 1 lata (18 onzas) de puré de tomate
- 1 cebolla pequeña picada finamente
- ½ cucharada de mantequilla
- ½ cucharada de aceite de oliva extra virgen
- ¾ de taza de agua
- 1 cucharadita de sal
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