Cómo curar un corazón roto

4. Conéctate con tu comunidad. Tal vez te sientas solo, pero existen grupos listos para brindarte afecto y apoyo. La mayoría de los grupos religiosos tienen programas y reuniones para personas en búsqueda de apoyo emocional. También podrás encontrar grupos de apoyo para personas que han pasado por experiencias similares a la tuya, como el grupo comunitario Grief & Loss (en inglés).

5. Sal al aire libre. Visita lugares alejados de la civilización, un fabuloso parque nacional o una playa desconocida. Permite que la majestuosidad de la naturaleza te ayude a comprender los ciclos normales de la vida y cómo nosotros engranamos en su plan. Preferiblemente, debes hacer esto con un amigo o con algún pariente, o hasta en una excursión de grupo. Hacerlo solo puede ser demasiado fuerte. La idea es que regreses sintiéndote renovado.

6. Haz ejercicio. Si no la tienes ya, comienza una rutina de ejercicios que sea de tu agrado: Yoga, natación, clases de “spinning”, caminar una milla diariamente. Ponerte en forma te hará liberar esas toxinas asociadas al estrés y te sorprenderá con lo rápido que tu mente se sincroniza con tu cuerpo.

7. Consigue una mascota. Considera adoptar un gatito o un cachorro del albergue de animales local, o servir de hogar temporal a una mascota. Los animales pueden dar mucho trabajo, pero brindan más amor del que tú podrás jamás imaginarte, y están muy necesitados de amor. Si tienes amor para ofrecer, y nadie que lo reciba, una nueva mascota en tu vida podrá brindarte mucho afecto, lealtad y bondad.

8. Enamórate otra vez. Si perdiste a tu pareja romántica, hazle caso a ese viejo consejo: No pierdas la esperanza y vuelve a intentarlo. No te obligues a hacerlo antes de sentirte listo; puede que pasen varios años antes de que estés emocionalmente preparado para una nueva relación. Pero no importa si tienes 50 u 80 años, necesita comprender que es posible conocer a otra persona especial. Recuerda, nunca es tarde para amar —apasionadamente— de nuevo.