Vida Sana
Con el inicio de un nuevo año, es común asumir el compromiso de dejar atrás los malos hábitos y hacer borrón y cuenta nueva. Pero la nueva tendencia es reemplazar las metas de Año Nuevo —que a veces vienen acompañadas de mucho estrés y desilusión— por una palabra personal para el año.
Escoger una palabra del año puede darnos claridad y enfoque con respecto a quién queremos ser y qué deseamos lograr en la vida. Una palabra cuidadosamente seleccionada es una especie de mentor mental; algo que nos ayuda a seguir motivados al avanzar hacia nuestras metas en el 2023.
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“Llega un momento en que las metas se sienten como reglas”, dice Janice Simon, orientadora de liderazgo y profesional en Houston, Texas, quien desde hace varios años se ha guiado por una palabra personal del año, como por ejemplo “celebrar” en el 2021. “Me gusta [usar una] palabra porque no me limita. Establece una intención para que cada acción que realice durante el año entero esté vinculada a un significado".
Si nos ponemos metas rígidas, la elección de una palabra del año puede guiar las decisiones y recordarnos sutilmente cómo mantener el rumbo. Pero eso no significa necesariamente que sea más fácil o sencillo avanzar con una palabra del año que con un obejetivo.
“Muchas cosas nos arrastran en distintas direcciones y la mayoría de las veces nuestras mejores intenciones no ofrecen el camino más fácil”, explica Seth J. Gillihan, psicólogo clínico de Ardmore, Pensilvania. “Y sin un enfoque sistemático, además de recordatorios y una actitud diligente, tenemos la tendencia a tomar el camino de menor resistencia. Lo habitual no es comportarnos como la mejor versión de nosotros mismos.
Sin embargo, una palabra distintiva puede ser algo menos intimidante. Piénsalo así, si las metas parecen resaltar una cualidad esencialmente crítica, una palabra personal del año suele tratarse de un valor. (Por ejemplo, honestidad, aceptación, paciencia).
“Un valor es algo hacia lo que siempre podemos avanzar; no hay un final como existe con una meta”, señala Gillihan, autor de The CBT Deck: 101 Practices to Improve Thoughts, Be in the Moment & Take Action in Your Life. Las palabras que escogió en otros años fueron "firmeza" y "alegría".
“Es más una dirección que un destino”, dice.
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