Vida Sana
![Varios papeles pintados de colores y un sofá estampado en diferentes habitaciones.](https://aarp.widen.net/content/z0zjj6wdsn/png/dopamine-decor.png?crop=true&anchor=0,0&color=ffffffff&u=1javjt&w=1140&h=655)
Si visitas TikTok o Instagram, puede que hayas notado que las tendencias de decoración del hogar se están inclinando hacia la fantasía: paredes llenas de arte ecléctico, habitaciones pintadas de colores vivos y muebles llamativos. La estética de la "decoración dopamina" es la última tendencia de diseño de interiores que ha llegado a las redes sociales, y los creadores están mostrando cómo han impregnado sus hogares con ella: puertas multicolor, bolas de discoteca colgantes, tiradores de cajones en forma de chiles, conjuntos de artículos coleccionables. Para algunos, esta estética puede parecer desordenada y abrumadora, pero si la personalizas, puede brindarte una dosis de alegría.
"A medida que envejecemos, nos sentimos un poco más cómodos con quiénes somos", dice Gideon Mendelson, el director creativo de Mendelson Group, una firma de diseño de interiores con sede en la ciudad de Nueva York. "Tenemos un poco más de experiencia. Con suerte, eso significa que estamos dispuestos a tomar más riesgos. Y creo que eso se presta a esta tendencia. Tomemos riesgos. Divirtámonos. Obtengamos nuestra dosis de dopamina".
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![izquierda: comedor con papel pintado verde; derecha: comedor con papel pintado de flores rosas](https://aarp.widen.net/content/heyb2nshbw/png/living-room-dining-room.png?crop=true&anchor=0,0&color=ffffffff&u=1javjt&w=1140&h=855)
¿Cómo se consigue esa descarga de alegría? Pedimos a expertos médicos que nos explicaran cómo funciona la dopamina en los adultos mayores y consultamos a diseñadores de interiores para obtener consejos sobre cómo hacer que tu hogar sea un poco más feliz.
¿Por qué los adultos mayores necesitan dopamina?
La dopamina es una sustancia química en nuestro cuerpo que contribuye a las emociones y está relacionada con el movimiento, el aprendizaje, la cognición y la memoria, dice Christopher Norman, enfermero geriátrico profesional que trabaja dentro del programa PACE (Program of All-inclusive Care for the Elderly), de Medicare, en el centro de Nueva York. La dopamina a menudo se asocia con nuestro centro de placer y generalmente se conoce como la "hormona de la felicidad".
Norman dice que a medida que las personas envejecen, "muchas cosas empiezan a disminuir un poco", entre ellas la producción de dopamina. Después de los 45, nuestros niveles de dopamina disminuyen entre un 5 y un 10% cada década, explica. Algunos problemas de salud que los adultos mayores corren riesgo de padecer, como la depresión y la enfermedad de Parkinson, están vinculados a bajos niveles de dopamina.
¿Puede una habitación llena de color y fantasía realmente aumentar la dopamina?
Podemos estimular la dopamina, incluso a medida que envejecemos, al llevar un estilo de vida lleno de actividad física, interacción social, actividad cognitiva (aprendizaje) y actividad emocional, dice Norman. La decoración dopamina está vinculada a la terapia del color, un tratamiento de la medicina alternativa. Quienes promueven esta terapia afirman que el poder del color favorece nuestro estado de ánimo, emociones y bienestar general. A pesar de que no hay estudios científicos que apoyen esta afirmación, Norman dice que podría haber algún beneficio. Estar rodeado de los colores y ambientes que disfrutas contribuirá a tu percepción de tener una mejor calidad de vida, explica.
La decoración dopamina está relacionada con la manera en que respondes emocionalmente a la estética de tu hogar, dice Noz Nozawa, diseñadora principal de Noz Design, una firma de diseño de interiores con sede en San Francisco.
"No se trata de mezclar azul con rojo, agregar cuadros y añadir estampados", dice Nozawa. En lugar de eso, pregúntate: "¿Esto mejora mi estado de ánimo? ¿Me gusta? ¿Me hace feliz? Si la respuesta es sí, entonces ponlo en tu hogar".
¿Cómo puedes incorporar la decoración dopamina en tu hogar?
Exhibe los artículos que te gustan. Si coleccionas antigüedades, figuras de acción o cualquier otra cosa, Nozawa recomienda exhibirlas de manera prominente y con orgullo. "Coloca parte de esa colección en tu mesa de centro y en diferentes lugares", dice.
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