Contar tu historia de vida es bueno para tu salud. Te decimos cómo hacerlo

Para aquellos que prefieren sus historias en forma escrita

Storyworth es otro servicio que utiliza indicaciones para generar historias que finalmente terminan en un formato de libro tradicional. Carol Baby, de Dallas, compró una suscripción al programa —que una vez a la semana durante un año, envía un correo electrónico con una pregunta para ser respondida— para su madre, Aleyamma Baby, de 64 años, después de que su madre no dejara de hablar sobre su deseo de escribir unas memorias de sus experiencias creciendo en India e inmigrando a Estados Unidos.

"Pensé que sería una buena introducción, una forma para que ella simplemente comenzara a escribir sobre su vida", dice Carol. 

Las respuestas fueron compiladas en un libro completo con imágenes relacionadas con las historias que su madre había compartido.

El proceso fue más gratificante de lo que Carol y su familia esperaban. Fue una oportunidad para que sus padres —incluyendo a su papá, quien ella dice es un hombre de pocas palabras—, pudieran reflexionar sobre sus vidas.

Para su mamá, Carol dice que fue como terapia. Responder a las preguntas le dio una visión de cómo había vivido y cómo sus experiencias pasadas influyeron en la forma en que es hoy. 

Para aquellos que quieren un libro de recuerdos hecho por sí mismos

Hope Bertram, de 55 años, de Chicago, creó un libro de recuerdos para su mamá y su padrastro, que entonces tenían 75 y 76 años, respectivamente, después de ver a la gente compartir historias sobre sus seres queridos en Facebook después de que fallecieran. Pensó: ¿Por qué no compartir esas historias con ellos mientras aún están vivos? En lugar de suscribirse a un servicio, decidió encargarse del proyecto ella misma. Les pidió a los miembros de la familia, amigos de su templo y personas con las que trabajaban que enviaran su recuerdo favorito y una foto para crear un libro de recuerdos.

"Cuando trasladamos a mi mamá y a mi padrastro de vivir independientemente a un hogar de ancianos, mi mamá decía, '¡Busca el libro! "¡Asegúrate de tener ese libro!", añade Bertram.

Su mamá estaba sufriendo de Alzheimer en ese momento, y Bertram cree que el libro de recuerdos se convirtió en un consuelo para ella. "Fue realmente, creo, especial para ella mirar atrás y ver ... las fotos y las historias", dice ella.

Bertram planea hacer lo mismo con su prima que cumplirá 92 este verano. Esta vez utilizará la inteligencia artificial para crear preguntas como punto de partida. Bertram planea hacer grabaciones de audio de las respuestas de su prima que luego puede subir a una plataforma como YouTube (en una configuración privada) para que su familia y amigos puedan acceder a ellas. 

Para aquellos que realmente quieren profundizar en cómo llegaron a donde están

Chris Armstrong, de 72 años, de Lehi, Utah, pasó 17 años como trabajadora social en un centro para enfermos terminales y a menudo grababa a sus pacientes y sus historias. Un día, su hijo la animó a escribir la suya propia. Y así lo hizo, guiada por un programa de Journey To Legacy que, según ella, le permitió reflexionar más sobre su vida y profundizar en temas e hitos que la ayudaron a formar quién es.

Los programas de Journey To Legacy duran desde 12 semanas hasta seis meses. Por ejemplo, el curso virtual de escritura de 12 semanas guía a los participantes para descubrir sus historias de vida a través de tutoriales en video semanales, ejercicios de escritura en diario, técnicas de visualización, sesiones de preguntas y respuestas en vivo y la opción de unirse a un grupo de escritura virtual para compartir historias y dar y recibir comentarios.

"La gente a menudo sale de esto diciendo, 'Me siento mejor conmigo mismo. Ahora sé que tengo historias que vale la pena compartir, que mis historias importan, que yo importo'. Y creo que esos son enormes beneficios", dice Joanna Klein, de 71 años, de San Luis Obispo, California, fundadora y directora ejecutiva de Journey To Legacy. 

Para aquellos que quieren que alguien más haga el trabajo pesado

Si tu ser querido no tiene la paciencia para una sugerencia semanal o simplemente no quiere asumir un proyecto tan grande, No Story Lost podría ser una buena alternativa. 

El programa tiene narradores que guían a las familias a través de entrevistas, a veces incluso en persona, y las reúnen a todas en un libro, dice Heather DeSandoli, coordinadora de proyectos en la empresa.

"Realmente estamos preservando historias, ayudando a los miembros de la familia a conocerse entre sí, asegurándonos de que, con suerte, las familias tengan un artículo de recuerdo que puedan pasar a futuras generaciones", dice DeSandoli.