Vida Sana
![Mujer se ejercita con una bola Mujer se ejercita con una bola](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/enfermedades-y-tratamientos/info-2020/prehabilitacion-fortalece-tu-cuerpo-ante-el-coronavirus/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/conditions_treatments/2020/04/1140-woman-exercise-ball-esp.jpg)
| A medida que el nuevo coronavirus se propaga por todo Estados Unidos, las autoridades federales están pidiendo a la población que se quede en casa tanto como pueda para reducir las posibilidades de enfermarse con COVID-19, la enfermedad respiratoria causada por el virus. Esto ha hecho que muchos abandonen las rutinas de actividad física —caminatas con amigos, clases grupales de ejercicio, etc.—, lo que aumenta el riesgo de perder fuerza física, especialmente para los adultos mayores.
Pero una práctica que se recomienda usualmente a los pacientes antes de una operación, llamada prehabilitación, puede ayudar a frenar esta declinación y minimizar el daño duradero que puede causar.
![member card Image Alt Attribute](https://cdn.aarp.net/content/dam/experience-fragments/uxdia-folder-structure/es/features/membership/inline-membership-promo/default/master5/_jcr_content/root/responsivegrid/container_copy/container/articleimage.coreimg.75.1140.png/content/dam/uxdia/membership-card-d-and-t.png)
Membresía de AARP: $12 por tu primer año cuando te inscribes en la renovación automática.
Obtén acceso inmediato a productos exclusivos para socios y cientos de descuentos, una segunda membresía gratis y una suscripción a AARP The Magazine.
Únete a AARP
El geriatra Erwin Tan, director de AARP Thought Leadership, le pidió a la Dra. Julie Silver, profesora adjunta y subdirectora del Departamento de Medicina y Rehabilitación Física de la Facultad de Medicina de Harvard —e integrante del plantel médico de los hospitales Massachusetts General, Brigham and Women's y Spaulding Rehabilitation—, que explicara de qué manera esta estrategia proactiva puede ayudar a desarrollar la resiliencia, incluso en tiempos de mayor aislamiento.
¿Qué es la prehabilitación?
La mayoría de las personas han oído hablar de la rehabilitación, una práctica que por lo general está destinada a restablecer la fuerza luego de una enfermedad o lesión. La prehabilitación prepara a las personas para situaciones próximas de estrés físico. El concepto data de la Segunda Guerra Mundial, cuando los militares implementaron con éxito un prototipo temprano de entrenamiento intenso para preparar a los soldados para las dificultades venideras.
En la medicina, la prehabilitación a menudo se emplea para preparar a los pacientes para una operación quirúrgica a fin de aumentar las probabilidades de que tengan una recuperación sana y exitosa.
También te puede interesar
5 maneras de reforzar tu sistema inmunológico
Consejos respaldados por la ciencia para fortalecer tu respuesta inmunológica de manera rápida y efectiva.
7 maneras de lidiar con la ansiedad durante el brote de coronavirus
La incertidumbre y el miedo son de los principales desencadenantes. Te decimos cómo afrontarlos.Cómo estar seguro en el supermercado durante el brote de coronavirus
¿Necesitas hacer algunas compras? Los expertos dicen que planificar y lavarse las manos son cosas importantes.