Vida Sana
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Si tienes 50 años o más, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) ahora recomiendan una segunda dosis de refuerzo contra la COVID-19 de la vacuna de Pfizer-BioNTech o de Moderna, al menos cuatro meses después de recibir el primer refuerzo.
Según Thomas Balcezak, director clínico de salud en Yale New Haven, se ha demostrado que las vacunas reducen el riesgo de hospitalización y muerte por COVID-19, pero el nivel de protección comienza a disminuir. Un análisis reciente de los CDC (en inglés) encontró que después de cuatro meses, la eficacia de una vacuna de refuerzo para prevenir las hospitalizaciones disminuyó del 91 al 78%.
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“Creo que es muy importante que las personas mayores de 50 años, en particular las que tienen enfermedades comórbidas como diabetes o enfermedad pulmonar subyacente, busquen ese refuerzo”, dijo Balcezak durante una conferencia de prensa reciente que se transmitió en Facebook y Zoom.
Si planeas hacerlo, hay algunas cosas que puedes intentar —o evitar— para mejorar la respuesta de tu cuerpo al refuerzo y, posiblemente, darte una mejor protección contra la enfermedad.
1. Descansa bien
Los estudios han demostrado que el sueño es importante cuando se trata de mejorar tu respuesta a las vacunas. “Obtener suficiente sueño de alta calidad con regularidad fortalece el sistema inmunitario de tu cuerpo y optimiza tu respuesta a una vacuna”, dijo en un comunicado el Dr. Kannan Ramar, presidente de la Academia Americana de Medicina del Sueño.
Un estudio del 2020 (en inglés) en la revista International Journal of Behavioral Medicine encontró que la vacuna contra la gripe parece ser más eficaz en las personas que duermen bien durante las dos noches anteriores a recibir la vacuna. Otros estudios sobre las vacunas contra la hepatitis A y la hepatitis B, que mostraron respuestas de anticuerpos más bajas entre las personas que dormían menos, han encontrado resultados similares.
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