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Agregar un multivitamínico a tu rutina diaria podría beneficiar a tu cerebro, según sugiere la evidencia.
En un estudio publicado el 18 de enero en la revista The American Journal of Clinical Nutrition (en inglés), los investigadores analizaron los efectos de un multivitamínico diario en los cambios cognitivos en 573 participantes mayores de 60 años. Según descubrieron, en comparación con un placebo, un multivitamínico diario tuvo efectos beneficiosos en el pensamiento, el razonamiento y la memoria.
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Este estudio es el tercero de una serie de ensayos clínicos aleatorizados —el estándar de referencia de los estudios— bajo COSMOS (Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study), una iniciativa más amplia de investigación que está investigando los efectos de las multivitaminas y los flavonoles del cacao en varias enfermedades relacionadas con la edad, entre ellas las que afectan la salud cerebral. Los resultados de los tres estudios han sido similares y, en conjunto, los hallazgos muestran que un multivitamínico redujo el deterioro del razonamiento y la memoria en unos dos años, en comparación con un placebo.
“El deterioro cognitivo es una de las principales preocupaciones de salud para la mayoría de los adultos mayores”, dijo en un comunicado de prensa Chirag Vyas, autor principal del estudio más reciente del trío de ensayos y profesor del Departamento de Psiquiatría del Hospital General de Massachusetts. Existe la posibilidad de que un multivitamínico diario sea “un enfoque atractivo y accesible para disminuir el envejecimiento cognitivo”, dijo.
En el primer estudio, un equipo de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Wake Forest, en colaboración con Brigham and Women's Hospital de Boston, evaluó si la administración diaria de extracto de cacao frente a un placebo y de un complejo multivitamínico-mineral frente a un placebo podía mejorar la cognición en más de 2,200 adultos de 65 años o más durante el transcurso de tres años. Según el estudio, que se publicó en la revista Alzheimer's & Dementia (en inglés) en el 2022, el extracto de cacao —rico en unos compuestos llamados flavonoles que se han vinculado a una mejor salud cerebral— no tuvo ningún efecto sobre la cognición. Los adultos que fueron asignados al azar a tomar un complejo multivitamínico diario registraron una mejora estadísticamente significativa, equivalente a una desaceleración del 60% del deterioro cognitivo (o un retraso de casi dos años en el envejecimiento del cerebro, lo que significa que sus resultados fueron igual de buenos que los que se esperaría de una persona dos años menor).
En el segundo estudio (en inglés), los investigadores aleatorizaron a más de 3,500 participantes de 60 años o más en dos grupos: un grupo de placebo y un grupo que tomaría multivitaminas. Descubrieron que las personas del grupo de multivitaminas tuvieron un mejor desempeño en las pruebas de memoria en comparación con el grupo placebo y retrasaron los cambios en la memoria en un equivalente a más de tres años. Los resultados fueron publicados en la revista The American Journal of Clinical Nutrition en el 2023.
“El hallazgo de que un multivitamínico diario mejoró la memoria y disminuyó el envejecimiento cognitivo en tres estudios separados controlados con placebo en COSMOS es emocionante y apoya aún más el potencial de las multivitaminas como un enfoque seguro, accesible y asequible para proteger la salud cognitiva de los adultos mayores”, dijo en un comunicado de prensa la Dra. JoAnn Manson, una de las directoras de COSMOS y jefa de la División de Medicina Preventiva en Brigham and Women's Hospital.
No es un tratamiento para la demencia
Laura Baker, profesora de Gerontología y Medicina Geriátrica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Wake Forest, y la autora principal en el primero de los tres estudios, advierte que la investigación no sugiere que un multivitamínico pueda prevenir o curar la demencia, un grupo de enfermedades que afectan a más de 55 millones de personas en todo el mundo.
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