Vida Sana
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Lograr el equilibrio en cualquier área (alimentación, ejercicio o búsqueda de trabajo) es un desafío constante. ¿Estabilizar a la vez todas las partes desajustadas de la vida? Es imposible. Es probable que si tienes una fecha de entrega próxima en el trabajo, no estés dedicándoles el tiempo debido a las relaciones. O si estás entusiasmado entrenando para la gran carrera, es probable que el césped necesite que lo podes. Los expertos dicen que incluso los pequeños pasos para recuperar el equilibrio dan frutos en formas inesperadas, como estabilizar otras partes de la vida. El siguiente es tu plan de cinco días, que incorpora yoga, atención plena, tiempo para ti mismo y una alimentación sana para un mejor equilibrio entre la vida personal y laboral.
Lunes: prométete dedicar tiempo para ti mismo para equilibrar tu horario.
Independientemente del cambio que estés intentando hacer en tu vida, parece ser que el tiempo siempre es el enemigo. Por esta razón, uno de los cambios más importantes es reservar tiempo en tu calendario. En la edad mediana, “tenemos muchas responsabilidades y parece que la vida ya no nos perteneciera”, dice la Dra. Eva Selhub, especialista en estrés y autora de Your Health Destiny. Ella sugiere comenzar por tomarse una hora al día (incluso dos períodos de 30 minutos). Esto puede parecer mucho tiempo, pero después de que la mayoría de las personas se comprometen a hacerlo, pueden lograrlo.
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De hecho, esta capacidad para recargarse es el arma secreta de las personas que son más felices y productivas. Un equipo de psicólogos británicos recientemente puso a prueba los principios del tiempo para sí mismo. Según su estudio (en inglés), las personas que dedican más tiempo para sí mismas tienen niveles más altos de bienestar y son empleados más comprometidos. El tiempo para sí mismo no tiene que ser solitario. Lo que más importa es que escojas tus actividades libremente.
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