Consejos de una astronauta de la NASA para sobrevivir la cuarentena durante la pandemia de COVID-19

Mantén todo limpio

En el espacio, hacíamos todo lo posible para evitar enfermarnos. Lo que ayudó fue mantener siempre el entorno extremadamente limpio.

Eso es sumamente importante también ahora, en casa. Limpia todos los días y haz una limpieza profunda una vez por semana. Presta especial atención a los baños, porque allí es donde nos lavamos las manos, etc.

Aíslate si es necesario

Nosotros tuvimos que aislarnos en cuarentena durante casi dos semanas antes del lanzamiento. Eso fue particularmente difícil para los astronautas con niños, pero teníamos que asegurarnos de que todos estábamos sanos.

El autoaislamiento aquí abajo es igual de importante ahora, cuando es necesario, de modo que se debe tomar seriamente. Te mantendrá sano y mantendrá sanos a tus seres queridos.

Sé creativo en la cocina

Uno siempre quiere lo que no tiene. En el espacio, tuve que ser creativa. Por ejemplo, tomaba un queso ruso dulce, le agregaba fresas rehidratadas, y cada cucharada me recordaba la tarta de queso con fresas que hacía mi madre.

En casa, abre tu alacena, fíjate qué tienes y haz algo con ello. Es muy divertido y además dejas de pensar en esa hamburguesa con queso de la esquina que no puedes comprar.

Conéctate con amigos y familiares

En el espacio, siempre nos hacíamos tiempo después de cenar para llamar a casa y hablar con nuestra gente en la Tierra. Muchas personas están haciendo eso ahora. Muchas usan Zoom y FaceTime. Cualquiera sea la tecnología, hazlo. Es tan importante para ti como para las personas con quienes te comunicas.

¡Haz ejercicio!

Yo hice un triatlón curioso en el espacio, con equipo de resistencia para la parte de “natación” y luego bicicleta y cinta caminadora. Es parte del ADN de mi familia, somos locos por el ejercicio. Pero todos necesitan hacer algo, especialmente ahora, ya sea dirigir a un grupo de niños en ejercicios calisténicos o salir a caminar todos los días.

Di “te amo”

Yo soy de abrazar, y ahora es difícil no poder abrazar a quienes no viven contigo. De modo que encuentra maneras distintas de decir “te amo” todos los días.