Vida Sana
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Con el fin de la emergencia nacional de salud pública por el coronavirus el 11 de mayo, muchas oficinas y centros de trabajo están reabriendo, lo que significa que muchas empresas hab comenzado a llamar de vuelta a sus edificios a empleados que han estado trabajando a distancia.
Según los expertos, esta transición puede generar estrés y temor en las personas que han estado trabajando desde casa, la mayoría de las cuales aseguran que estarían interesadas en seguir trabajando a distancia incluso después de la pandemia, según una encuesta reciente de YouGov.
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Si la vuelta a la oficina te produce ansiedad, considera estas 5 estrategias para facilitar la transición al trabajo presencial.
Haz un ensayo general
Ensayar tu rutina diaria es un buen método para combatir los nervios del primer día, afirma Holly Schiff, psicóloga clínica de Connecticut.
Schiff recomienda a los clientes preocupados que preparen un “simulacro” de su jornada laboral: elige un día y levántate, desayuna, vístete y desplázate como lo harías habitualmente.
Esta estrategia no solo te da la oportunidad de anticiparte a posibles contratiempos (por ejemplo, ¿ha cambiado el horario del autobús desde el año pasado? ¿Te has acordado de llevar la tarjeta de acceso a la oficina?), sino que también te prepara física y mentalmente para cómo se sentirá tu nueva rutina.
Y no te olvides de la ropa, dice la consejera personal Stefania Baita, especialista en las transiciones de vuelta al trabajo. Antes del primer día, repasa tu vestuario y pruébate varias prendas. No te amargues por el peso que hayas podido ganar durante la pandemia, dice. Al contrario, aprovecha la oportunidad para invertir en algunas prendas nuevas que te ayuden a superar la transición.
Perfecciona las rutinas y cuida de ti mismo
Regresar a la oficina supone un cambio no solo en tu jornada laboral, sino también en rutinas domésticas como la organización del cuidado de los niños o tu horario de sueño, cosas que pueden haber cambiado durante la pandemia.
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