Vida Sana
La mayoría de las personas desean mantener un estilo de vida independiente a medida que envejecen, y permanecer en su casa el mayor tiempo posible.
Para ello, puede ser necesario hacer renovaciones, dice la especialista certificada en envejecimiento en el hogar Nora El-Khouri Spencer. A fin de que te hagas una idea de los tipos de proyectos que se podrían necesitar en apartamentos o casas de una o varias plantas para facilitar el desplazamiento, Spencer te ofrece recorridos en los videos que aparecen a continuación. Ella explica cómo las renovaciones grandes y pequeñas, las actualizaciones de estilo y las reconfiguraciones del espacio pueden mejorar la seguridad y la calidad de vida, para que puedas vivir más cómodamente ahora y en el futuro.
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"A medida que envejeces, es posible que tu casa no siempre responda a los cambios en tus necesidades", dice Spencer.
Renovaciones necesarias para permanecer en tu casa más tiempo
Las entradas delanteras pueden ser complicadas para quienes utilizan silla de ruedas, muletas o bastón, o tienen dificultades para subir escaleras. Una solución es una rampa de acceso, pero esta requiere mucho espacio y una pendiente suave. Un contratista puede ayudar con una configuración a medida o considerar una entrada alternativa, como una puerta dentro del garaje, que podría ser más fácilmente adaptable, dice Spencer.
Las pequeñas actualizaciones pueden facilitar las tareas. La iluminación dirigida a áreas específicas en las cocinas facilita picar los alimentos, limpiar y leer recetas. En el dormitorio, la iluminación adicional es útil cuando lees antes de acostarte y cuando te levantas por la noche.
Los gabinetes con cajones deslizantes y organizadores pueden hacer que el espacio de la cocina sea más aprovechable. "Si tienes espacio de almacenamiento que puedes jalar hacia ti, no tendrás que agacharte para meter la mano en la parte trasera de los armarios, y así reducirás la tensión en la espalda", dice Spencer.
Otras mejoras pueden ayudar a los adultos mayores a evitar lesiones. Las escaleras pueden hacerse más seguras con barandillas firmes y cintas antideslizantes, o con un elevador para silla de ruedas.
Los cuartos de baño deben ser un objetivo principal, ya que es donde se producen muchos accidentes. Sustituye la cortina de la ducha por una puerta, porque una cortina no te ayudará a recuperar el equilibrio en una caída, dice Spencer. Las barras de agarre dentro y fuera de la ducha y cerca del inodoro proporcionan aún más estabilidad.