5 secretos para una jubilación feliz

Si piensas mudarte a un nuevo lugar cuando te jubiles, revisa los hospitales locales y otras instalaciones de salud cercanas. Primera consideración: Distancia. Ese lugar en las montañas o en una playa aislada puede tener grandes vistas, pero ¿cuánto tiempo te llevará llegar a una consulta médica?

Lo siguiente es la calidad de la atención. Si tienes una enfermedad preexistente, como alta presión o problemas de rodilla, asegúrate de confiar en los especialistas locales. No querrás depender del único cirujano ortopédico de la ciudad para un reemplazo de cadera.

Encuentra un deporte o actividad que te guste. Andar en bicicleta, jugar al tenis, hacer yoga o caminar no solo prolongará tu vida, sino que también te ayudará a disfrutarla. Francamente, cualquier ejercicio es mejor que ninguno. En un estudio con 334,000 europeos, se descubrió que quienes más se beneficiaron del ejercicio —quienes pasaron de ser inactivos a moderadamente inactivos— redujeron su riesgo de muerte entre un 16 y un 30%.

Y trata de no posponer las cosas que siempre has querido hacer, dice Ferrara. “La cuestión es dejar de planear para hacer esas cosas que siempre has querido hacer. Si estás sano y puedes permitírtelo, hazlas, porque en algún momento tendrás un problema de salud que te impedirá hacerlo”. El barco de Ferrara, por cierto, se llama “Someday is Today” (Algún día es hoy).

Secreto n.º 3: Las relaciones importan

Las personas son animales sociales, y las que viven aisladas no suelen vivir tanto o tan felizmente como quienes salen y socializan. “Por mucho que te guste estar solo, podrías subestimar los beneficios de estar con otras personas”, dice Benz.

Según Mayo Clinic, los beneficios de estar con otras personas son considerables. Los adultos que cuentan con un fuerte apoyo social tienen un riesgo reducido de muchos problemas de salud significativos, como la depresión, la presión arterial alta y un índice de masa corporal poco saludable. Los adultos mayores con una gran vida social tienden a vivir más tiempo que los que están más aislados.

Si decides mudarte a un nuevo lugar cuando te jubiles, visítalo con frecuencia de antemano para que no acabes sintiéndote solo. “Le sugerimos a la gente que si quiere mudarse a algún lugar, trate de vivir allí por tres o cuatro meses primero”, dice Ferrara. “Conoce la zona, conoce a los residentes, y evalúa si son agradables. Después, toma una decisión”.

Y a veces, incluso puedes gastar dinero para hacer nuevos amigos. En la mayoría de los casos, comprar un nuevo auto deportivo es una mala idea en la jubilación, pero no si es porque te gusta estar con otras personas que también aman los autos deportivos, dice Benz. “Entonces podría ser dinero muy bien gastado”.

Secreto n.º 4: Afina tu visión

Una de las mejores maneras de conseguir que la gente ahorre para la jubilación es hacer una lista detallada (en inglés) de lo que realmente quieran, explica Brad Klontz, fundador del Financial Psychology Institute y profesor asociado en la Facultad de Negocios Heider de Creighton University. A menudo, el resultado es un aumento inmediato de los ahorros para la jubilación.

¿Por qué? Si articulas las cosas que imaginas para tu jubilación, las harás más reales y tendrás más posibilidades de alcanzarlas. Y hablar de esa visión puede incluso ayudarte a entender por qué estás nervioso por la jubilación. “A veces, la gente no se da cuenta de que tiene una visión negativa de la jubilación”, afirma Klontz. Es posible que conozcan, por ejemplo, a personas que se jubilaron y murieron poco después. O puede que hayan tenido un padre cuya vida empeoró después de la jubilación. Es mejor sacar esos pensamientos negativos de tu cabeza antes de jubilarte.

Y es importante que tu visión de la jubilación coincida con la de tu cónyuge o pareja, si es que tienes. Si tu idea es comprar una Winnebago y acampar en los 50 estados y tu pareja quiere vivir en un apartamento en Roma, es mejor abordar esos temas ahora, en lugar de durante tu fiesta de jubilación.

Secreto n.º 5: Busca tu propósito

Si quieres ser feliz en la jubilación, necesitas sentir que tienes una razón de ser, además de jugar al golf o leer novelas.

“En los primeros seis a doce meses después de la jubilación, la mayoría de las personas son felices haciendo cosas que antes no tenía tiempo de hacer”, cuenta Klontz. Pero una vez que la temporada de golf ha terminado y leen La Guerra y la Paz, se aburren y empiezan a preguntarse por qué se jubilaron.

“Es una crisis existencial”, advierte Klontz. “Quieres hacer la diferencia en el mundo, y si no tienes una buena respuesta de por qué te jubilaste, te deprimes”.

En las sociedades previas, las personas maduraban en diferentes roles. “Puede que seas demasiado viejo para ser cazador, pero tal vez se espera que enseñes o seas un mentor”, dice Klontz.

Ese ya no es el caso en la sociedad moderna, así que tienes que planear tu propio propósito, y quizás eso sea volver al trabajo, dice Ferrara. Si te gusta navegar, considera la posibilidad de ayudar a administrar un puerto deportivo, o iniciar una clase de navegación para adultos o adolescentes. ¿Quieres mejorar tu comunidad local? Nomínate para el concejo municipal. “La jubilación puede ser la libertad de hacer lo que siempre quisiste hacer, pero nunca tuviste la ocasión”, sostiene Ferrara.