Vida Sana
![Cintillo de 'Descansa mejor ahora' Cintillo de 'Descansa mejor ahora'](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2019/ser-noctambulo-patrones-de-sueno/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/container_image/articlecontentfragment/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2019/01/1140-200-better-sleep-now-spanish.jpg)
![Búho Búho](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2019/ser-noctambulo-patrones-de-sueno/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par1/articlecontentfragmeImage1/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2019/01/1140-morning-night-owl-esp.jpg)
![member card Image Alt Attribute](https://cdn.aarp.net/content/dam/experience-fragments/uxdia-folder-structure/es/features/membership/inline-membership-promo/default/master5/_jcr_content/root/responsivegrid/container_copy/container/articleimage.coreimg.75.1140.png/content/dam/uxdia/membership-card-d-and-t.png)
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![Sandy Hingston Sandy Hingston](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2019/ser-noctambulo-patrones-de-sueno/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par2/articlecontentfragmeImage2/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2019/01/1140-sandy-hingston-night-owl-esp.jpg)
| Es la 1 a.m. y estoy sentada en la sala, mirando lo que yo quiera en la televisión, tan feliz como una lombriz. No tengo que justificarme si quiero subir el termostato; no necesito negociar sobre si silenciar los comerciales. Puedo ser yo misma.
![Pareja probando un colchón Pareja probando un colchón](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2019/ser-noctambulo-patrones-de-sueno/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par3/articlecontentfragmeImage3/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2019/01/1140-couple-mattress-esp.jpg)
¿Es de extrañar que esta sea mi hora favorita del día?
![Cuarto dormitorio Cuarto dormitorio](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2019/ser-noctambulo-patrones-de-sueno/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par4/articlecontentfragmeImage4/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/healthy-living/2019/01/1140-better-bedroom-spanish.jpg)
Doug es considerado por la sociedad en general como una roca, un pilar, un hombre sólido con moral limpia y una excelente ética de trabajo. ¿Yo? Una perezosa. Estoy hundiendo a la civilización occidental. Soy lo que queda en el extremo final de la evolución humana: una holgazana y despilfarradora que debería estar completamente avergonzada de sí misma.
![Matrimonio durmiendo, pero la mujer no puede dormir Matrimonio durmiendo, pero la mujer no puede dormir](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2019/ser-noctambulo-patrones-de-sueno/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par5/articlecontentfragmeImage5/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/health/conditions_treatments/2019/01/1140-couple-snoring-esp.jpg)
Culpo a Ben Franklin por esto.
![Aparato para dormir mejor y cama ajustable Aparato para dormir mejor y cama ajustable](https://cdn.aarp.net/content/dam/aarpe/es/home/salud/vida-saludable/info-2019/ser-noctambulo-patrones-de-sueno/_jcr_content/root/container_main/container_body_main/container_body1/container_body_cf/body_one_cf_one/par6/articlecontentfragmeImage6/cfimage.coreimg.50.932.jpeg/content/dam/aarp/home-and-family/personal-technology/2019/01/1140-sleep-tech-promo2-esp.jpg)
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