¿Tienes diabetes? Cómo tener una vida sexual saludable

Según un estudio publicado por el International Journal of Environmental Research and Public Health, los trastornos sexuales que experimentan los pacientes con diabetes tipo 1 tiene una relación directa con la depresión y son menos marcados en aquellos que aceptan la enfermedad. Asimismo, afectan más a los hombres que a las mujeres y a aquellos pacientes que presentan una concentración de glucosa en sangre superior a 6.5%.

Disfunción eréctil en hombres con diabetes

En el caso de los hombres, si los vasos sanguíneos no funcionan como deben y se tapan las arterias, el pene no recibirá la sangre suficiente para lograr una erección. La probabilidad de sufrir disfunción eréctil en hombres con diabetes tipo 2 mayores de 50 años es once veces mayor que en hombres menores, según un estudio del Caspian Journal of Internal Medicine. 

Asimismo, los hombres con disfunción eréctil asociada con la diabetes tienen un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Peyronie, un trastorno en el cual se forma un tejido cicatricial conocido como placa, debajo de la piel del pene. Estas curvaturas provocan que las erecciones sean dolorosas, difíciles o imposibles.

Problemas sexuales en mujeres con diabetes

En el caso de las mujeres, un daño en los nervios puede ocasionar resequedad vaginal que, aunque no es exclusiva de las personas con diabetes; según indica la ADA, es el doble de común en esta población. De igual manera, el sistema neurovascular es necesario para la excitación y el orgasmo. Si los nervios pequeños no funcionan correctamente, debido a los daños provocados por el descontrol de los niveles de azúcar, vienen los problemas de sensibilidad. Para que el clítoris tenga la ingurgitación que necesita para llegar al orgasmo, debe tener flujo sanguíneo y sensación óptimos.

Además, las mujeres que padecen de diabetes corren un mayor riesgo de sufrir infecciones urinarias e infecciones vaginales, que pueden resultar en relaciones sexuales dolorosas y poco placenteras. Las mujeres diabéticas de mediana edad que utilizan insulina tienen un 80% mayor de probabilidades de tener problemas para alcanzar el orgasmo que las mujeres sin diabetes, según un estudio publicado en la revista Obstetrics & Gynecology. 

¿Cómo mantener una vida sexual satisfactoria?

Aquí mis sugerencias, prácticas y al alcance de todos:

1. Aliméntate bien

Una dieta saludable puede hacer toda la diferencia. Las verduras sin almidón, como el brócoli y las zanahorias, y los cereales integrales pueden ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y brindarte la energía que necesitas al momento de tener relaciones sexuales. Además, son ricos en fibra y alimentan el microbioma intestinal, es decir las bacterias y otros organismos que mantiene saludable los intestinos. Come un refrigerio antes de una relación sexual, te ayudará a aumentar tu resistencia y mantener bajo control el nivel de azúcar. 

2. Ejercítate

El sexo, al igual que cualquier otro ejercicio, requiere de energía. Y, ¿cómo te vas a preparar? Actividades como levantar pesas y tomar clases de Zumba pueden ayudarte a aumentar tu resistencia y mantenerte con más energías en la cama. Te recomiendo hacer al menos 150 minutos de ejercicios a la semana; puede ser caminar, nadar e incluso trabajar en el jardín. El ejercicio, además, ayuda a que el cuerpo sea más sensible a la insulina y cuanto más sensible sea, regulará la insulina con mayor eficiencia. 

3. Toma tus medicamentos

Sigue las instrucciones de tu médico al pie de la letra y no descuides tus medicamentos. Controlar el nivel de azúcar en sangre, en el caso de las personas diabéticas, comienza con los medicamentos recetados. Habla con tu médico si sospechas que algún medicamento para tratar otras condiciones puede estar interfiriendo con tu vida sexual y juntos busquen alternativas. Además, te recomiendo que compres un pastillero semanal, ya que se ha demostrado que ayuda a incrementar la adherencia a los tratamientos médicos. 

4. Controla el estrés

Asimilar un diagnóstico de diabetes puede ser difícil y afectar la salud mental. Aprende a calmar tu mente y tu cuerpo en momentos de tensión, como podría ser un encuentro sexual. Aleja los pensamientos negativos, agradece y piensa en momentos agradables. La meditación podría ser tu gran aliado. Según las investigaciones, la meditación podría reforzar las partes del cerebro que ayudan a reaccionar con más calma ante eventos estresantes. Sin embargo, mi herramienta favorita para reducir el estrés y la ansiedad es la terapia cognitivo conductual, conversa con tu médico si es una alternativa para ti. 

5. Sé constante

La constancia es un puente entre los sueños y la realidad. Sigue estos consejos que te he dado a diario; comienza poco a poco, no busques cosas novedosas o radicales y adhiérete a lo básico, verás los resultados sobre todo a largo plazo. Recuerda que lo más importante es la constancia, no la perfección. 

¡Dr. Mau informa!