Cómo hacer que el tiempo dure más con la edad

¿Por qué parece que el tiempo pasa más rápido a medida que envejecemos? A menudo damos una mirada retrospectiva al año pasado, o incluso a la semana anterior, y decimos: "¡Pasó volando!". Con cada cumpleaños, puede que digas, "Es como si el último hubiera sido ayer".

Muchos lo atribuyen a las matemáticas. Cuando somos niños, solo hemos vivido una fracción de nuestra vida, pero a los 60 y 70 años, esta ecuación ha cambiado. Esto es cierto, pero no lo es todo.

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Hay formas de hacer que el tiempo parezca más largo, de modo que cuando mires atrás, sientas que tu vida tiene más significado. A medida que envejecemos, hay menos motivos para crear nuevos recuerdos, un elemento esencial para navegar por el futuro y hacer que el tiempo parezca más largo. A cualquier edad, podemos obligar a nuestro cerebro a crear nuevos recuerdos al forjar la novedad y el cambio. Aquí te explicamos cómo:

Evita la rutina

Puede tratarse de tareas sencillas y cotidianas, dijo David Eagleman, neurocientífico de la Universidad de Stanford, en el pódcast de Radio Lab (en inglés), "The Secret to a Long Life". Él sugiere secarse con la toalla de otra manera después de la ducha, reordenar la comida en el refrigerador, poner los platos en otro armario, cepillarse los dientes con la mano opuesta o mover el sofá al otro lado de la habitación.

La fórmula es: "Evita la rutina y busca la novedad en tu vida", añadió Mark Whittmann (en inglés), investigador del Instituto de Áreas Fronterizas de Psicología y Salud Mental de Friburgo, Alemania.

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Eso hace que el cerebro funcione de forma diferente para que el tiempo parezca más largo. La razón por la que la pandemia se siente como un borrón para muchos de nosotros es porque no ocurrió nada nuevo. Lee un libro de no ficción sobre un tema que no conoces; toma una clase de pintura; aprende un nuevo idioma, taichí, pickleball.

"Las nuevas experiencias obligan al cerebro a acumular más recuerdos", dice Eagleman, "y retrospectivamente, parece como si hubiera pasado más tiempo".

Prueba nuevos alimentos

A todos nos gusta comer, y cada cultura tiene su propia cocina. En lugar de acogerte a lo conocido, pide algo que nunca hayas probado. La comida vietnamita es diferente de la Sichuan, y trae nuevos y sabrosos recuerdos a tus papilas gustativas y a tu cerebro. A mi esposo le encanta pedir los mismos platos en los restaurantes, mientras que yo me inclino por algo que nunca cocinaría.