Vida Sana
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El estado de tu salud digestiva puede darte algunas pistas sobre la salud de tu cerebro, según nuevas investigaciones presentadas en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer del 2023. Los científicos están descubriendo que muchos factores, desde la frecuencia de las deposiciones hasta los tipos de bacterias en el intestino, podrían afectar las habilidades de pensamiento y memoria a medida que envejeces. Estos datos se suman a un conjunto creciente de pruebas que indican que cuidar de tu cerebro requiere más que un enfoque centrado en lo que ocurre arriba del cuello.
“Todos los sistemas del cuerpo están interconectados”, dijo Heather M. Snyder, vicepresidenta de Relaciones Médicas y Científicas de la Asociación de Alzheimer en un comunicado de prensa. “Cuando un sistema funciona mal, afecta a otros sistemas. Cuando esa disfunción no se aborda, puede crear una cascada de consecuencias para el resto del cuerpo”.
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En un estudio presentado en la conferencia, un equipo de investigadores dirigido por la Dra. Chaoran Ma, de la Universidad de Massachusetts Amherst, encontró un vínculo entre el estreñimiento y el empeoramiento de la cognición (la capacidad de pensar, aprender y razonar).
Al analizar tres estudios diferentes con más de 110,000 participantes en total, los investigadores descubrieron que las personas que no evacuaban durante tres días o más tenían “una cognición significativamente peor” (el equivalente a tres años de envejecimiento adicional) en comparación con las personas que defecaban todos los días.
Ma dice que los investigadores también descubrieron que la frecuencia de las evacuaciones estaba “estrechamente vinculada al microbioma intestinal”, o la comunidad de bacterias y otros microbios que viven en el sistema digestivo y que ayudan con la digestión y otras funciones importantes en todo el cuerpo. Niveles bajos de ciertos tipos de microbios —por ejemplo, menos bacterias responsables de digerir la fibra y menos bacterias que producen una sustancia conocida como butirato, que es una fuente de combustible para las células intestinales— se asociaron con el empeoramiento de la cognición.
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